po co bcaa

[...] chodzi o pieniążki w tym kierunku. Planuje chodzi 4 razy w tygodniu na siłownie czasami wypadnie mi w dni wolne ale wiekszosc w dni w których pracuje. Będę chciał dokupic bcaa oraz witaminy z animal flex-a do tego biore omega 3 i d3 z rana co 2-3 dni. Proszę o rozpisanie diety ile białka węgli i tłuszczy powinienem miec w danym posiłku i np. [...]

Witam, sprawa wygląda tak: Mam 24 lata, nadwagę miałem od gimnazjum, mimo to podczas tego okresu chodziłem na siłownie około 2 lat z przerwami a także trenowałem 2 lata boks. Jednak przez studia zapuściłem się porządnie. Warzyłem w najgorszych momentach 117kg, przy wzroście 187cm. Od listopada stosuje dietę i ćwiczenia, które poniżej opiszę i w [...]

Witam mam takie suplementy i już trochę się pogubiłem z tym jak to brać. Creatrix-Amix BCAA 6000 - Gaspari Nutrition Assult-Pharm Tą mieszankę różnych kreatyn (Creatrix-Amix) brałem po poł miarki rano na czczo, pół przed treningiem. W dni nie treningowe to samo rano i druga w okolicach popołudnia. BCAA 6000 brałem 3 tabl przed treningiem 3 tabl [...]

[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jeśli są fundusze to dieta oczywiście jest przestrzegana Przeciwskaznania medyczne: z tego co wiem to nie ma Zażywane suplementy: kreatyna z universala, aminokwasy bcaa, arginina, białka typy nitroprogen, gainery np top mass

[...] dietka i cyklem kreatynowym. Mam dwa pytanka, po pierwsze suplementy, planuje zakup: Kreatyne z vitallmaxa mono, Bialeczko albo scietic professional albo ostrovie, bcaa xtra 2x witaminki z olimpu aakg badz przedtreningowke jakas byle nie z beta alanina, i myslalem kupic na stawy megabol flex bo nie regenerowalem ich nigdy a czuje [...]

Witajcie Krótkie pytanie - na ulotce BCAA Olimp Mega Caps w języku polskim zalecają 5 kapsułek 3x dziennie. Zaś we wszystkich innych językach mówią o trzech kapsułkach 3x dziennie! Ja rozumiem, gdyby na wódce napisali, że Polacy mają spożywać więcej niż ludzie w innych krajach w celu osiągnięcia takiego samego efektu, ale w BCAA?! Której wersji [...]

Witam serdecznie w tym temacie chodzi o mojego brata wiec potrzebna bd ankieta hehe ;) PYTANIE: Więc tak chce on sobie cykl zrobić w sierpniu na PH i poprosił mnie abym mu wrzucił na forum co i jak i bardzo wdzięczny bd za odpowiedzi.Ps. 1 cykl na ph (również nigdy nie brał saa ) Na Cykl przewidział : -M drol 90 caps -z 8kg dobrego białka -12 [...]

[...] treningowy. Mam 21 lat, wzrost 175 waga 86 kg. Mój staż treningowy 3,5 roku, brak przerw, trenuję amatorsko. Nie liczę kalorii. Suplementy: vitalmax whey cfm 82, vitalmax bcaa powder 2:1:1. Od Lipca kreatyna mono. Moim celem była masa do około 85 kg. Od dwóch miesięcy trenuję bardzej rekreacyjnie, lekko. Nie wyznaczam sobie celów siłowych. Od [...]

[...] l-glutaminki bedzie to pewnie z treca l-glutamine extreme 1400 i dawkowanie wedlug zalecen producenta. Meczy mnie kolejny fakt czy warto w taki cykl inwestowac jeszcze w bcaa??? jesli tak to jakie byscie polecali ? ( w gre wchodza tylko tabletki gdyz sa dla mnie wygodniejsze) jak bcaa wkomponowac w owe dawkowanie ?? ostatnia kwestia czy [...]

[...] EXTREME 90 caps x 3 (270) Rozpiska dawkowania TSE Do śniadania i do posiłku przed treningowego narazie będzie po 1 caps a pózniej co jakiś czas dawki będą się zwiększać np pierwsze 3 dni po 1 caps pózniej po 2 caps 4 dni pózniej po 3 capsy 5 dni itp Bcaa Przed i po treningu 1 g - 10 kg Masy A w dni nietreningowe ? też bcaa sie przyda

Hej, jestem aktualnie na cyklu kreatynowym, ktory niedlugo koncze, do tej pory wszystko jak najbardziej na plus, idzie sila, poszlo troche masy (dieta niedopracowana, ale staram sie jesc duzo i zdrowo, sporo pomyslow na dania czerpie z dzialu kuchnia sfd a do tego uzupelniam sie wpc i gainerem), ogolnie z efektow jakie daje mi silownia do tej pory [...]

[...] puche.Na forum przeczytałem ze mozna go połaczyc ze zwykłym mono więc oto co zamierzam: Rano 5gr mono (hitec) z dwaoma tabsami tauryny, Przed treningiem (około 30 min xpand+bcaa 5tab. Przed treningiem zepcal(na pobudzeniei salenie tłuszczu). Po treningu prue wehey protein(koktail)(powinno sie bcaa, ale nie wiem jak to siema razem z białkiem). [...]

Witam chce zadac wam pare pytan odnosnie redukcji, nie jestem z tego działu najmocjnieszy wiec chce rozwiac swoje watpliwosci. To tak mam zamiar kupic glutamine, bcaa oraz thermo speada. Mam juz fat burnera universala. pytania bd takie. 1) Jak mam spozywac te spalacze, a inaczej jak mam je łaczyc w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i [...]

[...] pływam rekracyjnie 30m 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x stangielki, gryf prosty i lamany, lawka prosta i ze skosem, modlitewnik, maszyna do nog prostowania i uginania,drazek Dieta: Jest oczywiście z tym najmniejszy problem Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: bcaa i zma

Witam mam zamiar zrzucić parę kilo z okolic bębna i w związku z tym przygotowałem sobie dietę, którą chciałbym abyście ocenili. Dietę przygotowywałem w dzienniku posiłków vitalmaxa w oparciu o to czym żywię się na co dzień. W sumie na takiej diecie jak opisana jestem od paru miesięcy, codziennie ją modyfikuję ale mniej więcej schemat wygląda tak [...]

[...] 150g a tłuszczy nie więcej niż 60g Treningi 60/40 60% cardio/interwały 40% siłowe Plus dwa razy w tygodniu ćwiczenia zespołowe w klubie Suplementacja Multivitamina Activ Lab, tran+omega3,witamina d3 naturalna, bcaa K** premium Guarana caps i spalacz Thermo Crush Do tego białko WPC Staż 6 miesięcy Od jutra zaczynam dodawać wpisy ;) pozdro

Nutrieee - Bo lubię być duży :D Witam, na początek trochę informacji o mnie. Mam 17 lat ( rocznik 93' Grudzień ) i opowiem wam jak się zaczęła moja przygoda ze sportami. W 2008 roku wpadłem na pomysł aby zabrać się za siebie i wreszcie się ogarnąć. Pierwsze co zrobiłem to zacząłem czytać forum i ogarnąłem kilka rzeczy na temat redukcji. Kolejną [...]

Witam!'Zaczynam nowy temat (na starym poprosiłem admina o zamknięcie) Zacznę od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 lat Waga : 70kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa+siła (oczywiście później rzeźba) Staż treningowy na siłowni : 4mies Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie rower Dostęp do sprzętu (na razie ograniczony) : 2x hantle 8kg, [...]

Hej , Mogę prosić o pomoc w ocenie diety i treningu ? nie widzę efektów i ciągle stoje w miejscu.. ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: gonebada WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA:  OBWÓD [...]

WItam, zaczynam cykl na Size on plus Shock therapy. MOje pytanie dotyczy łączenia Bcaa z Shock therapy, oba produkty chce brać przed treningiem (plus bcaa po). Shocka jakies pol godziny przed, bcaa jakies 15 minut przed. Mogę przyjmować w taki sposob ? Czy zmieszanie z shockiem nie spowoduje zadnych niepożądanych skutków ? Co o tym sadzicie ? Czy [...]